Kąpiele leśne, lasoterapia, medycyna leśna... Brzmi znajomo? Dr. Qing Li, światowej sławy specjalista w dziedzinie shinrin-yoku, japońskiej medycyny leśnej udowadnia pozytywny wpływ lasu na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Mianowicie, nawet po trzech dniach pobytu wśród drzew zaobserwowano pozytywne zmiany nastroju, niższy poziom hormonu stresu oraz poprawę funkcji odpornościowej. Może to tylko wpływ przerwy od pracy? Co więcej, zbadano, że wdychanie olejków eterycznych sosen chroni przed bakteriami i grzybami. Stosuje się je nawet w pomieszczeniach, gdyż przyjemny zapach obniża także poziom stresu, negatywne emocje i zmęczenie.
Będąc w lesie warto skupić sie na uważności – zauważyć zapachy, dźwięki by na nowo połączyć się z naturą w swój indywidualny unikalny sposób, gdyż każda relacja jest inna; poczuj głębszy kontakt z przyrodą, zbliż się do swojego wewnętrznego ja. Takie skupienie pozwoli bardziej czerpać radość z życia i chwili wolności skupiając się na tu i teraz: na szumie drzew, dźwięku wody, śpiewie ptaków. Bo kąpiele leśne to także ornitologia terapeutyczna – obserwacja ptaków pozwala na uzyskanie pewnej stabilności emocjonalnej, oddalenie się na chwilę od spraw codzienności, pracy, szkoły. Obserwowanie ptaków wymaga zaangażowania i aktywności umysłowej dla utrzymania uwagi, co z kolei poprawia nasze funkcje poznawcze. Po kilku dniach na łonie natury można zauważyć, że mózg jest po prostu aktywniejszy, a przyroda porządkuje nam myśli. Zachęcamy do znalezienia czasu na taki leśny wypoczynek.
